adidas Runners coaches Lucas Kempe en Mari Dottschadis hebben de nieuwe adizero-collectie getest in een biomechanisch laboratorium. Ontdek hoe de nieuwe adizero-modellen werken en wat beide hardlopers adviseren over het gebruik ervan in de training.
“Ik dacht dat het niet kon”, zegt adidas Runners coach Lucas Kempe. “De adizero Adios Pro voelde al anders aan dan de oudere adizero-modellen. Maar de Adios Pro 2 is nu zelfs nog lichter. Ik had echt niet gedacht dat dat kon.”
Mari Dottschadis en Lucas Kempe kregen de uitnodiging om de nieuwe adizero-lijn te onderzoeken. In het biomechanische hardlooplaboratorium BeMoveD vergeleken ze de drie nieuwe adizero-modellen Adios Pro 2, Boston 10 en Prime X, met de adizero Boston 9.
BeMoved - Berlin Movement Diagnostics werkt met veel verschillende sporters, van ambitieuze beginners tot professionele atleten. Biomechanisch expert dr. Srdan Popovic legt uit: “We hebben verschillende doelstellingen met de loopanalyses die we hier uitvoeren. Aan de ene kant proberen we letsel te voorkomen door zwakte punten op te sporen en hardlopers te leren hoe ze die kunnen corrigeren. Maar ook willen we de prestaties verbeteren door voor iedere persoon te zoeken naar de meest economische en efficiënte manier om te lopen.”
“Ik voel me sneller en meer ontspannen”
Ik hoef de resultaten niet eens te zien, mijn lichaam zegt me al dat er een verschil is. Ik voel me sneller en meer ontspannen bij dat tempo.
- Mari Dottschadis, adidas Runners coach
Mari en Lucas hebben alle schoenen gedurende enkele minuten getest bij 16 km/uur (3:45 min per km) op de loopband. Door de reflecterende markers op hun enkels, knieën, heupen en andere plekken te analyseren kon Popovic de verschillen in hun loopbeweging vaststellen.
De biomechanische analyse laat zien dat er veranderingen zijn in de biomechanica van Mari's enkelgewricht, wat haar gevoel verklaart”, aldus dr. Popovic. In de nieuwe adizero-lijn vertoont Mari’s enkelgewricht minder beweging dan in de adizero Boston 9. “Het is aannemelijk dat de spieren in haar kuiten vermoedelijk harder moeten werken bij het oudere model. De resultaten van Mari bevestigen dus wat uit recent wetenschappelijk onderzoek blijkt”, zegt dr. Popovic. “We weten uit onderzoek dat bij langer hardlopen de plantaire flexoren – onderdeel van de kuitspier – het eerst vermoeid raken. Dus als er een slimme hardloopschoen op de markt zou komen, dan is die ontworpen om de kuitspieren te beschermen tegen vroegtijdige vermoeiing.”
De nieuwe adizero-modellen maken gebruik van twee technologische eigenschappen die samenwerken. Het LIGHTSTRIKE PRO tussenzoolschuim is heel licht en responsief en in combinatie met de stijfheid van de met koolstof geïmpregneerde ENERGYRODS beperken deze eigenschappen het energieverlies.
Let op je voetlanding
Lucas zegt, nadat hij in de adizero Adios Pro 2 gelopen heeft: “Ze lopen echt heerlijk!” In 2019 liep hij mee met The Speed Project in een ouder adizero-model, waarbij hij meer dan 100 km liep tijdens een teamestafette van 32 uur. “Ik vraag me af hoe snel we die wedstrijd gelopen zouden hebben met de Adios Pro 2.”
Ondanks vergelijkbare feedback die hij aan Mari gaf, is Lucas onbewust ook zijn voeten anders gaan neerzetten. Terwijl Mari bij het testen van alle schoenen op haar middenvoet bleef landen, wisselde Lucas ongemerkt van hielcontact naar voorvoetcontact bij de nieuwe adizero-lijn. Volgens dr. Popovic is deze verandering in contactmechanica iets dat kan gebeuren wanneer hardlopers andere schoenen gaan dragen, omdat hun lichaam op ieder model anders reageert en er anders meer communiceert. “Deze verandering in voetlanding zorgt bij Lucas voor betere biomechanica in zijn knie, maar hardlopers moeten uitkijken voor een plotselinge verandering in loopstijl, omdat dat letsel kan veroorzaken.” Popovic waarschuwt hardlopers ook voor het te snel opvoeren van hun trainingsafstand en -intensiteit. Het is belangrijk om langzaam op te bouwen en tijd te nemen om te wennen aan de nieuwe adizero-modellen.
Speel met de schoen. De schoen communiceert voortdurend met je lichaam. Luister ernaar. Bouw het langzaam op en dan zul je jouw optimum vinden.
- Dr. Srdan Popovic, Berlin Movement Diagnotics Biomechanical Expert
Dr. Srdan Popovic adviseert hardlopers om de tijd te nemen om aan nieuwe schoenen te wennen. “Bouw je trainingsafstand met de schoenen langzaam op, zeker je lange afstand en blijf letten op wat je lichaam je vertelt. Bij snelheidstraining moet je de schoenen eerst introduceren tijdens kortere intervallen of in tempotraining met snelheidswisselingen.” De biomechanische expert noemt ook fartlek – afwisselend minutenlang snel en rustig hardlopen – als een prima manier om aan de nieuwe adizero-modellen te wennen.
“De adizero Boston 9 was mijn favoriete sportschoen aller tijden”, vertelt Mari. Bij het uitpakken van de adizero Boston 10 keek ze op: “Het is een compleet andere schoen dan de vorige Boston. Maar het is een fantastische aanvulling op de adizero-collectie. Voor mij werkt het gewoon.” Dankzij de adizero Boston 10 profiteert ze bij de training van het samenspel tussen het LIGHTSTRIKE PRO schuim met de glasvezel ENERGYRODS. De Adios Pro 2 bewaart ze voor de wedstrijden en voor specifieke wedstrijdworkouts.
Lucas vertelt dat voor hem de grootste verrassing van de adizero-collectie de adizero Prime X is, met een dikkere tussenzool dan de Adios Pro 2, gecombineerd met koolstofgeïmpregneerde ENERGYRODS. “Ik had eerst zo mijn twijfels omdat het een beetje vreemd voelt als je erin loopt, maar toen ik ging hardlopen was het fantastisch.”
Beide hardlopers waren verrast door de nieuwe adizero Adios Pro 2. Mari: “Het zou echt mijn eerste keuze zijn voor iedere wegwedstrijd van 5 km tot de marathon.”