WAT DRAAG JE TIJDENS INDOOR CYCLING
Nauwsluitende kleding zorgt voor meer dan alleen de klassieke wielrenner-look. Je hebt geen dure spullen nodig, maar er zijn wel een paar basisregels voor een indoor-cycling-outfit. De juiste kleding voert zweet af van je huid, en kruipt niet op, schuurt niet en komt tijdens de les ook niet vast te zitten in de bewegende delen van je fiets. Kijk voordat je jezelf vastklikt voor je eerste rit naar onze aanbevelingen voor wat je het beste kunt dragen op een indoor fiets om het maximale uit je work-out te halen.
TOPS
Draag een top die gemaakt is van zweetafvoerend materiaal. Als je een katoenen shirt draagt, is het alsof je fietst met een natte deken om, dus kies een top die goed ventileert en je droog houdt, zoals een adidas HEAT.RDY-shirt. Een tanktop biedt je veel bewegingsvrijheid rond je schouders, terwijl een korter, ruimvallend T-shirt stijlvol staat en de luchtcirculatie bevordert.
SPORTBEHA
Een ondersteunende sportbeha houdt je comfortabel tijdens een les indoor cycling, waarbij de mate van beweging kan variëren van medium tot high impact, dus kies een beha die prettig zit en voldoende steun geeft.
Een sportbeha die vocht afvoert van je huid is de beste keuze. In de zaal kan het tijdens een indoor-cycling-les behoorlijk warm worden, waardoor veel fietsers ervoor kiezen om hun shirt uit te doen na de warming-up en alleen een sportbeha of een kort topje te dragen voor maximale verkoeling.
SPORTLEGGINGS
Voor zowel dames als heren is de sportlegging een standaardkledingstuk in hun indoor-cycling-outfit. Gestroomlijnde, ondersteunende stoffen geven fietsers zelfvertrouwen en het gevoel dat ze alles aankunnen op de fiets. Wanneer je een lange broek draagt, is het belangrijk dat de pijpen strak om je benen sluiten, om te voorkomen dat ze vast te komen te zitten in je wiel of je huid irriteren. Een model met een hoge taille ondersteunt je buikspieren en zakt niet af als je op en neer gaat in het zadel. Bovendien krijg je zo de perfecte look voor een fietsles wanneer je dit combineert met een sportbeha: comfortabel en ideaal om in te presteren.
FIETSSHORTS
Wanneer je het warm begint te krijgen van het fietsen, helpen fietsshorts je om wat af te koelen. Nauwsluitende fietsshorts tot net boven de knie kruipen niet op en schuren niet terwijl je trapt, terwijl modellen met een hoge taille niet afzakken. Voor een les indoor cycling is het niet per se nodig, maar sommige fietsers hebben toch een voorkeur voor gevoerde fietsshorts, die meer bescherming bieden tijdens lange ritten in het zadel.
INDOOR FIETSSCHOENEN
Sommige indoor fietsen hebben pedalen met gespen die je ook kunt gebruiken met gewone sportschoenen. Maar de meeste fietsen hebben ook speciale clips die bedoeld zijn voor fietsschoenen, waardoor je voet minder snel van de trapper schiet en je veiliger fietst.
Of je ze nu kunt huren bij jouw sportschool of zelf een paar aanschaft, fietsschoenen zijn een must als je vaak een indoor-cycling-les volgt. Draag een paar sokken van vochtafvoerend materiaal om je voeten comfortabel en beschermd te houden in je fietsschoenen.
HOODIES
Op een frisse dag is het lekker om op je fiets op te warmen in een hoodie die je gemakkelijk uittrekt wanneer je het warm begint te krijgen. Het zweet op je huid kan ervoor zorgen dat je het na de les juist extra koud krijgt, dus trek hem weer aan wanneer je gaat afkoelen. Rustdagen zijn ook belangrijk en een sweatshirt vormt de perfecte luxueuze extra laag voor herstellende spieren.
JOGGINGPAKKEN
Hoewel we je niet aanraden om een joggingpak te dragen tijdens een fietsles, zijn ze wel handig voor en na de les. Of je nu over je sportkleding heen een joggingpak draagt om warm te blijven of gewoon lekker lui bent op een rustdag, een joggingpak is een comfortabele toevoeging aan je sportgarderobe.
ACCESSOIRES
Hoewel niet elke indoor fietser ze per se nodig heeft, zijn er wel een paar accessoires die het fietsen comfortabeler kunnen maken. Misschien zijn er handdoeken aanwezig in de zaal, maar zo niet dan is het prettig om zelf een kleine handdoek mee te nemen om je gezicht nu en dan mee af te drogen terwijl je je in het zweet werkt. Zo'n handdoek is ook handig om over je stuur te hangen, zodat je meer grip hebt wanneer je handen zweterig zijn.
Daarnaast kan een hoofdband, muts of haarband nuttig zijn om je haar uit je gezicht te houden, zodat jij je helemaal kunt focussen op het fietsen. Wanneer je thuis een online les volgt, helpt een koptelefoon om het geluid optimaal weer te geven, zodat je je in de spinningzaal waant. En natuurlijk is een waterfles onmisbaar om voldoende vocht binnen te krijgen tijdens de les.
JE EIGEN INDOOR FIETSGARDEROBE SAMENSTELLEN
Nu je weet wat je moet dragen tijdens een indoor-cycling-les, kun je bij adidas alle modellen vinden. Mix en match om je eigen look te creëren, en geniet van je volgende uurtje zweten op de fiets.