Wat neem je mee op een hike? 12 onmisbare spullen voor hiking

Het wordt niet zomaar onderdompelen in de natuur genoemd. Tijd voor een schermpauze, om lekker een frisse neus te halen en mentaal op te laden. Maar voordat je vertrekt, bekijk hier even de 12 onmisbare items voor op een hike, zodat je goed voorbereid bent op een geweldige dag.

 

 

Als je van plan bent een dag te gaan wandelen, is hier een lijst van onmisbare wandelbenodigdheden die je mee kunt nemen. Of je nu even een snelle wandeling net buiten de stad gaat maken of een hele dag door het bos gaat lopen, deze voorwerpen komen van pas om je avontuur comfortabeler te maken. Misschien kijk je naar deze lijst en denk je: "een schuildoek? Ik ga maar een paar uurtjes wandelen." Zie de schuildoek als een reserveband in je auto. De band ligt er altijd, en meestal zul je hem niet nodig hebben, maar als dat wel zo is, is het een redder in nood. De meeste van deze benodigdheden kunnen in je hikingrugzak, zodat je altijd klaar bent om te gaan.

 

 

Een goede rugzak voor hiking is het belangrijkste. Daar kun je al je spullen in opbergen. Een rugzak met gewatteerde banden en een borstklem zit comfortabel bij een zwaardere belasting. Je kunt zelfs een wandelrugzak vinden met een drinkzak en een rietje, zodat je onderweg nog gemakkelijker kunt blijven drinken.

 

Meestal zal een telefoon het gemakkelijkste hulpmiddel zijn om de weg te vinden. Download een kaart van de route voor het geval je geen bereik meer hebt. Het is ook een goed idee om een fysieke kaart en kompas als reserve bij je te hebben.

 

Je kent het wel - de hele dag zonnebrandcrème, elke dag, ook als het bewolkt is. Gebruik minimaal 30 SPF en breng het om de twee uur opnieuw aan.

 

Zorg, net als met de zonnebrandcrème, dat je lippen gehydrateerd blijven en beschermd met SPF. 

 

Handig om bij je te hebben als er weer één jou als lekker hapje ziet.

 

Koop een kleine EHBO-kit met alle hulpmiddelen om schrammen, blaren of insectenbeten te verzorgen. Dit moet je in je tas hebben zitten. Zelfs als je even snel een klein wandelingetje gaat maken, kan een EHBO-kit van pas komen. 

 

Neem een halve liter water mee per uur dat je gaat wandelen. Je kan beter te veel water bij je hebben dan te weinig, dus pak extra in als je kunt, en neem wat waterzuiveringstabletten mee voor noodgevallen.

 

Elke wandelaar heeft brandstof nodig om op te kauwen terwijl hij het uitzicht in zich opneemt. Neem voldoende snacks mee met goede bronnen van eiwitten, vetten en koolhydraten, zoals fruit, sportvoeding en eiwitrepen. Als je een lange wandeling maakt, neem dan een stevige lunch mee, zoals een boterham die je makkelijk mee kunt nemen. Zorg ervoor dat je uitpakt wat je inpakt en laat geen sporen van voedsel achter op de route.

 

Als je voor zonsopgang of na zonsondergang wandelt, verlicht een hoofdlamp de weg. Controleer de batterij voor je vertrekt!

 

De almachtige multitool, de reddende engel van de echte wandelaar. Jouw eigen minischaar, -mes, -tang en meer in één klein pakketje.

 

Dit kan bijvoorbeeld een nooddeken zijn die je bij je plaatselijke outdoorwinkel kunt kopen. Of gewoon een grote vuilniszak, die ook handig is om natte, modderige spullen in op te bergen als je wandeling voorbij is.

 

Bij de meeste dagwandelingen hoef je geen vuur te maken, maar dit is toch een onmisbaar item om bij de hand te hebben in geval van nood. Dit kan een potje waterdichte lucifers zijn, een slagontsteker, of een aansteker, en wat aanmaakspul.

 

 

Volg de 'drielaagjesregel' als je een outfit kiest voor een wandeltocht. Afhankelijk van het weer waar je loopt kunnen de eigenschappen van deze laagjes die je nodig hebt veranderen, maar de basisformule is beproefd en waar. Bekijk ons artikel over laagjes voor de kou als je aan een winterwandeling begint.

 

 

Begin met een zweetafvoerende, ademende basislaag. Dit kan een tanktop of t-shirt zijn bij warm weer, of een shirt met lange mouwen bij kou. 

 

Voeg vervolgens een isolatielaagje toe. Dit kan een dikke hoodie zijn of een lichtgewicht trui met rits. Dit houdt de warmte dicht bij je lichaam onder je buitenste laag, en houdt je lichaam warm genoeg als je het op zichzelf draagt.

 

Kies tenslotte een buitenste laag afhankelijk van het weer waarin je gaat lopen. Als het ijskoud is, houdt een geïsoleerd jack de warme lucht binnen maar het is ook lichtgewicht genoeg om snel uit te trekken als het warmer wordt. Als je een bergwandeling maakt, neem dan zeker een warme buitenste laag mee, want op het hoogtepunt van de hike kan het veel kouder zijn.

 

Een voorbereide wandelaar neemt altijd een regenjack mee. Je kunt het klein oprollen en het is ultra-lichtgewicht in je rugzak, maar je komt er een heel eind mee als je in een stortbui terechtkomt.

 

Iets op je hoofd: Neem een beanie mee, een zonnehoedje of petje. Handig om je hoofd warm te houden, maar ook om je te beschermen tegen de zon of takken. 

Sokken: Draag zweetafvoerende sokken die boven je schoenen uit komen, om te zorgen dat je geen blaren krijgt.

Handschoenen: Voor warmte of bescherming tegen rotsen als je je handen gebruikt om een steil pad op te klauteren.

Zonnebril: Bescherm je ogen! En het ziet er natuurlijk ook nog supercool uit.

 

 

Comfortabe hikingschoenen maken echt het verschil tijdens je wandeling. Hardloopschoenen gaan prima voor de meeste dagelijkse wandelingen, maar als jouw route oneffen is of rotsachtige paden heeft, geeft een hikingschoen betere tractie, steun en comfort aan je voeten.

 

 

De adidas Terrex Free Hiker heeft Boost-demping om te zorgen dat elke stap comfortabel en energiek aanvoelt, samen met een ademend Primeknit-bovenwerk voor een stevig maar zacht gevoel. Het is een veelzijdige boot die je echt overal kunt dragen, van lange wandelingen van meerdere dagen tot een snel wandelingetje net buiten de stad.

 

De adidas Terrex Swift R3 is geïnspireerd op trailrunningschoenen en voelt dus soepeler en lichter aan, maar biedt ook veel stabiliteit en bescherming voor tijdens je wandeling. De schoen is verkrijgbaar in een low-top en een mid-topversie. Zo kun je de mate van ondersteuning bij je enkels kiezen die jij wilt.

 

Een low-top schoen geeft je meer flexibiliteit en snelheid tijdens het lopen. Een mid-top schoen zal meer bescherming bieden rond de enkel en meer steun over oneffen terrein. Beide zijn degelijke opties voor elke wandeling, en het is maar net wat je zelf het prettigste vindt.

 

 

Als deze lijst je overweldigt in de aanloop naar je eerste wandeling, hou het dan eenvoudig en neem mee wat je thuis hebt dat in de buurt komt van deze lijst-denk aan een zaklamp in plaats van een hoofdlamp, of wat verband en ontsmettingsmiddel als basis EHBO-kit. Voor Adam Edwards, een plaatselijke wandelliefhebber, gaat het er in de eerste plaats om van de natuur te genieten en niet zozeer om dure spullen bij je te hebben. 

 

 

"Ik denk dat het belangrijk is dat de mensen onthouden dat je geen mooie uitrusting nodig hebt om naar buiten te gaan en van het buitenleven te genieten, je moet het gewoon gaan proberen," zei Edwards. "Voor iedereen die er wat tegenop ziet om de natuur in te gaan: het kan eigenlijk net zo simpel zijn als naar een park in de buurt gaan en genieten van de bezienswaardigheden en geluiden van het stukje groen in jouw stad."