
Hoe houd je een bal hoog met voetbal?
Wil je beter worden als voetballer? Leer hoe je een voetbal hooghoudt met de Amerikaanse profvoetballer Megan Montefusco.
"Een bal hoog kunnen houden is belangrijk, en speelt op zoveel verschillende manieren een rol in het spel", aldus Montefusco. "Het helpt met je coƶrdinatie. Het helpt met je balcontrole."
Hoe leer je een bal hooghouden
Stap 1: Stuiteren op je voet

- Begin met de bal in je handen.
- Laat de bal op je voet vallen.
- Schop de bal terug omhoog met de bovenkant van je voet.
- Vang de bal in je handen.
- Herhaal, herhaal, herhaal.
Stap 2: De bal langer hooghouden

- Begin met de bal in je handen.
- Laat de bal op je voet vallen.
- Schop de bal terug omhoog met de bovenkant van je voet.
- Houd de bal afwisselend met je linker- en je rechtervoet hoog.
Stap 3: De bal hooghouden voor gevorderden

- De bal vanaf de grond met je voet opwippen is een heel nuttig trucje om onder de knie te krijgen. Gebruik de onderkant van je voet om de bal naar je toe te rollen, en gebruik dan de bovenkant van je voet om de bal van de grond te scheppen. Probeer de bal daarna zo lang mogelijk hoog te houden.

- Afwisselend je voeten en je knieƫn gebruiken om een voetbal hoog te houden is een leuke uitdaging. Laat de bal op een knie vallen en tik hem aan. Schakel dan over op het omhoogtikken van de bal met je voeten.

- De bal op je voet opvangen is een lastige maar leuke techniek die helpt om zowel je eigen balans als je vermogen om de bal te balanceren, te verbeteren. Laat de bal op je voet vallen en tik hem een paar keer omhoog. Vang de bal vervolgens op de bovenkant van je voet op en houd hem daar zo lang mogelijk. Voor een extra uitdaging kun je van het balanceren van de bal overgaan op het omhoog tikken van de bal en doorgaan met hooghouden.

- 'De wereld rond' is een geweldige techniek om de bal hoog te houden en balcontrole uit te oefenen met verschillende delen van je lichaam. Begin met de bal hoog te houden met je voeten. Tik de bal omhoog van je voet tot aan je bovenbeen. Gebruik de bovenkant van je bovenbeen om de bal omhoog te tikken naar je hoofd. Herhaal deze beweging van boven naar beneden als je nog wat extra uitdaging zoekt.

Dus je denkt dat je een voetbal hoog kunt houden?
Meld je aan om als eerste alles te weten te komen over verhalen, lanceringen en evenementen.