Als je net als veel anderen je entree wilt maken in de hardloopwereld door aan wedstrijden mee te doen, dan is dit iets voor jou. Maak kennis met PROJECT PB, een gepersonaliseerd trainingsplan gecombineerd met een open community, die zijn ontworpen om elke hardloper te inspireren en in staat te stellen zijn of haar volledige potentieel te ontdekken.
WAT IS HET EN VOOR WIE IS HET BEDOELD?
Dit unieke trainingsprogramma, dat werd ontwikkeld door Chris Hinshaw, duurcoach van wereldklasse, stelt je met een traject van 12 weken in staat om je persoonlijke top te bereiken, op welk niveau je je ook bevindt. Het plan is bedoeld voor ambitieuze, gedreven hardlopers, die hun doelen willen bereiken – of overtreffen – en kan worden afgestemd op je eigen persoonlijke behoeften tot een lengte van 10 km. Je begint met een introductieperiode van twee weken waarin je vertrouwd raakt met het trainingsschema. In de twee weken daarna bereidt Chris je voor op een inspanningstest van iets meer dan 1,5 km, waarvan het resultaat wordt gebruikt om de trainingsintensiteit precies op maat in te stellen voor jou. Doe mee en word een loser om te winnen.
WAT KOMT ERBIJ KIJKEN?
Project PB gaat van start in december 2022 en duurt tot eind april 2023. Coach Chris Hinshaw en je lokale adidas hardloopaanvoerders delen de maandelijkse trainingsplannen uit, terwijl ze je ook wekelijks van tips voorzien, je vooruitgang bijhouden en nog veel meer. We gaan ervoor zorgen dat je gemotiveerd en geïnspireerd bent om je persoonlijke record te breken.
"PROJECT PB is bedoeld om jou – de ambitieuze hardloper – het juiste inzicht en de juiste middelen te geven om je volgende persoonlijke record te breken. In de komende maanden krijg je de kans om met mijn hulp een realistisch en persoonlijk topniveau te bereiken, zodat je aan het begin van het voorjaar klaar bent voor het nieuwe hardloopseizoen. Dankzij mijn speciaal op jou toegesneden trainingsplan zul je je gemotiveerd en geïnspireerd voelen en volledig zijn toegerust om te ontdekken waartoe je in staat bent. Dus trek je adidas ADIZERO SL’s aan, zet je beste beentje voor en geniet ervan."
-Chris Hinshaw
COACH CHRIS HINSHAW
Chris Hinshaw was vroeger een professioneel atleet en wordt nu algemeen beschouwd als een toonaangevende duurcoach, die internationaal bekendstaat om zijn uitgebreide kennis van en ervaring met het trainen van atleten op elk niveau met behulp van een uitgebreide en geavanceerde trainingsaanpak. Chris zal laten zien hoe een effectief en gepersonaliseerd trainingsplan dat is afgestemd op de individuele behoeften van de hardloper helpt om succesvol te zijn, ongeacht het doel en het niveau.
"Ik heb het geluk gehad dat ik enkele van 's werelds meest succesvolle atleten heb mogen coachen, dus ik weet hoe belangrijk een goede trainingsbasis is om de top te bereiken. Nu werk ik samen met adidas en kan ik jou, dankzij Project PB, de professionele trainingsaanpak bieden die voorheen alleen voorbehouden was aan Olympische kampioenen."
WAT KUN JE VERWACHTEN?
PROJECT PB is een uniek hulpmiddel dat elke atleet de kans biedt om succesvol te zijn en te voelen hoe het is om te winnen, ongeacht zijn of haar doel. Het 12-weekse trainingsprogramma van voormalig professioneel atleet Chris Hinshaw biedt een individueel fitnesstraject met uitdagende, maar haalbare trainingsdoelen, gebaseerd op je individuele capaciteiten.
De geplande trainingen gaan rustig van start, waarna telkens een tandje wordt bijgezet tot het einddoel wordt bereikt, dat aanvankelijk onbereikbaar leek. Het programma van Chris, dat hij samenstelde op basis van zijn brede kennis en ervaring, is gebruikt door Olympische kampioenen. Wanneer je je persoonlijke record in slechts 12 weken wilt verbeteren, is dit trainingsprogramma je op het lijf geschreven.
ZO DOE JE MEE
Of je nu streeft naar een koppositie, je persoonlijke record wilt verbreken of gewoon voor het eerst mee wilt doen aan een wedstrijd, het trainingsplan begeleidt je bij elke stap met regelmatige updates, tips en adviezen, zodat je gemotiveerd blijft. Om deel uit te maken van de adizero community en mee te doen, download je hieronder de adidas Running app, meld je je aan bij de adidas hardloopcommunity bij jou in de buurt en volg je ons op @adidasRunning voor trainingsupdates. Doe mee met PROJECT PB, waar losers altijd winnen.
Als je geen adidas hardloopcommunity bij jou in de buurt hebt, download dan de trainingsschema's hieronder en zet je beste beentje voor.
